鸡蛋中蛋白质的吸收率高达98%,但消化吸收鸡蛋大体积的蛋白质需要大量的水,一般来说,人一天吃一个鸡蛋最好,吃鸡蛋有助于增加肌肉:一个鸡蛋重约50g,含蛋白质7克,脂肪6克,可产生82千卡热量,4-5最多,不能再多,每天最好不要吃很多鸡蛋,鸡蛋吃多了会影响身体健康,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。效果虽好,但不宜过多,尤其是经常锻炼者。吃的鸡蛋太多容易加重肝脏和肝功能。力量训练适合各个年龄段的人,最佳食量也要根据年龄段来区分。通常...
更新时间:2023-01-26标签: 健身鸡蛋最多吃几个鸡蛋鸡蛋健身事项几个 全文阅读