晚饭健身后要吃多少,健身后吃什么好?建议早餐吃蔬菜水果
如果健身是为了让肌肉长得更丰富，主要是为了健美塑形，需要吃增肌食物，主要包括富含蛋白质的食物，尤其是牛肉,健身之后，如果觉得很饿，为了减肥，不要吃高热量高脂肪的食物,如果健身是为了减肥，建议晚餐吃少量蔬菜水果，主食可以省略,多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物,有条件也可以在健身后吃蛋白粉,至于晚饭吃什么，主要和健身的目的有关,我觉得健身选择不吃或者少吃会比较好晚饭。1、健身期间晚饭吃什么至于晚饭吃什么，主要和健身的目的有关。比如健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力。晚餐饮食没什么特别需要注意的，正常饮食...
更新时间：2023-02-21标签： 晚饭健身后要吃多少健身后要早餐晚饭水果 全文阅读