女性健身营养搭配
初学者:正常体重或超重:乳清蛋白粉偏瘦:增肌粉进阶(3个月以上，运动强度感觉有点硬):正常体重或超重:肌酸乳清蛋白粉或氮蛋白粉(氮的价格比较贵)偏瘦:肌酸增肌粉狂热，运动员(半年以上，运动强度感觉硬):正常体重或超重:肌酸乳清蛋白粉支链氨基酸；瘦体重:肌酸增肌粉支链氨基酸注1:氮蛋白性价比不理想，建议你补充一下搭配营养,具体可参考营养老师的建议,运动后营养吸收效率也很高,水果也有助于营养的吸收。{0}1、健身的营养搭配如果想长肌肉，可以这样吃:饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是长肌肉所需要的主要...
更新时间：2023-01-07标签： 女性健身营养搭配健身搭配营养女性 全文阅读