健身什么时候喝蛋白粉,蛋白面粉不能加热否则会降低营养价值
蛋白面粉中的乳清蛋白不能加热，否则会失去活性，降低营养价值,过多蛋白质量有害健康,蛋白粉宜饭后食用,个人认为，如果平时不想吃蛋白粉,这时候就更需要补充优质的蛋白，乳清蛋白是最好的选择,扩展资料注:蛋白面粉主要由蛋白优质品组成，蛋白面粉的营养价值并不比蛋白优质品和奶粉高多少。1、肌酸和蛋白粉应该什么时候喝蛋白粉宜饭后食用。如果空腹吃蛋白粉，它会被你的身体当作普通食物来消化，起不到额外的保健作用。肌酸可以在训练前后服用。运动后补充乳清蛋白，恰好是最需要的时刻，效果最好，为你的肌肉提供修复和生长所需的氨基酸。一...
更新时间：2023-01-27标签： 健身什么时候喝蛋白粉蛋白健身面粉加热营养 全文阅读