伏地健身,专家:健身太快反而伤身体三原因
其实健身本身就可以帮助人体延缓疲劳的速度,据专家分析，出现健身之后的整周有三个原因:一是启动太快，应纠正健身时间和强度；二、超限可以减速健身速度；第三，有健康风险，要及时就医,与其强迫自己第二天继续去健身保持身材，不如“听从身体”,如果强行健身，可能会突破极限，但更容易伤害身体健康。{0}1、健身,体重130,25岁。做伏地挺身。做到脚高脚低伏地站起来就是练胸肩。即使是标准的伏地站起来也比不上卧推的效果，两者不是一个级别的。再者，卧推的动作可能会不标准，手臂和肩膀的力量而不是胸部的力量可能会用力过猛。有力...
更新时间：2023-02-03标签： 伏地健身健身伏地太快专家 全文阅读