每周六练专业健身计划,坚持锻炼什么能减肚腩?
颈部锻炼:两腿分开站立，头前倾，后仰，复位，左转，右转，转圈，转圈左转，一个周期做4次,每次锻炼时间以40-60分钟为宜,如果没有，就不要指望一周就能减少,9.侧压腿:每侧4次，2组,你的肚子和肉一周就出来了,5.身体前屈:8次,4.翻身练习:左右各4次，分2组,八点到十点是健身最好的时间,既然有这么多健身设备,但是健身不是操作。{0}1、一周健身计划八点到十点是健身最好的时间。夜间体内肾上腺素最丰富。肌肉活动了一天，很多都是打开的。但是健身不是操作！你的肚子和肉一周就出来了？如果没有，就不要指望一周就能...
更新时间：2023-01-24标签： 每周六练专业健身计划每周六减肚健身锻炼专业 全文阅读