健身里rm是什么意思,我国将投入巨资培训更多年轻人
来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽,(但是对于新生，我们都说8-12rm，每组10次,RM是RepetitionMaximum的缩写，字面意思是最大重复次数，意译是最大重复次数。1、在健身贴里看到的RM是什么意思RM表示相对权重。比如10RM，指的是你最多可以连续完成10次的重量，或者你可以连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要作弊。一般来说，最大力量的锻炼应该是1-5RM的重量，增肌6-12RM的重量，减脂15-20RM的...
更新时间：2023-02-18标签： 健身里rm是什么意思rm巨资健身培训年轻人 全文阅读