健身每天喝多少肌酸,建议你加入健身俱乐部强化或改变肌肉群
如果你只是想通过健身等体育活动来强化或改变胸肌和腹肌的形态，建议你加入一些健身的俱乐部，在这些俱乐部里教练会有专门的指导；或者每天在家跑步后，有意识的使用一些辅助器材(比如弹簧拉力器等,与健身饮料同时服用，适当增加饮水量，促进肌酸的吸收利用,根据自身情况服用健身,如果你健身正处于影响期，可以吃肌酸粉，每天四次，每次5克,肌酸每天训练前一次就好，练肌肉。1、健身所谓的肌酸问题肌酸是增加爆发力和无氧运动的力量，让你有更多的力量多做一个动作或者做更重的重量，可以更有效的刺激肌肉。蛋白粉是帮助你的肌肉细胞进行合成...
更新时间：2023-02-02标签： 健身每天喝多少肌酸健身肌酸俱乐部肌肉强化 全文阅读