健身吃鸡腿可以吗
增肌建议吃6-8餐，减肥建议吃4-6餐,和鸡腿肉类含蛋白质16%，脂肪约13%,我是Sepp健身导师解鹏,健身人要控制总热量的摄入,建议是少吃多吃,由此看来，鸡胸肉高蛋白低脂肪，所以受到健身人的喜爱,少吃多餐，可以减轻胃的负担,确实，健身人经常吃鸡胸肉，鸡腿人吃肉少。1、为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉?您好，很高兴为您回答这个问题。我是Sepp健身导师解鹏，确实，健身人经常吃鸡胸肉，鸡腿人吃肉少。为什么？主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量，鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%。和鸡腿肉类含蛋白质16%，...
更新时间：2023-02-12标签： 健身吃鸡腿可以吗鸡腿健身 全文阅读