健身动作胸动作,健身操:斜哑铃飞鸟强健胸肌是好身材绝对标志
所以，对于广大健身爱好者来说，无论是为了全身的协调发展，有效的增肌，还是胸部塑形，都会注重对胸部的训练,强健的胸肌永远是好身材的绝对标志,它的动作和哑铃卧推一样，只是你要仰卧在斜凳上,感觉胸肌用双手推动身体，此时身体保持前倾,/图像-1/动作1,4、动作，斜哑铃飞鸟主要针对上胸和中缝。/图像-1/动作1。哑铃卧推主要是做中胸练习。仰卧在平凳上，双脚分开支撑地面。握住胸部两侧的哑铃，感受胸部力量，将哑铃向上推至顶部，然后慢慢放下进行恢复。2.坐姿推胸主要针对胸大肌。坐着，挺胸收腹，双手握握，深呼吸感受胸力，...
更新时间：2023-01-07标签： 健身动作胸动作健身操胸肌哑铃飞鸟强健 全文阅读