健身房私教增肌,不去健身房也能有好身材
其实有一件事我一开始就想告诉你，就是健身，尤其是前期，不去健身房也能有更好的效果,如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠铃、哑铃、滑轮组和健身房的健身器都是重量可调的),请不请私教，根据你的个人健身计划，经济情况，身体状况而定,健身的最终目的是为了好看和健身,请私教。1、去健身房健身如何增重增肌??肌肉需要休息48小时。不用每天都去，两天去一次就行。【如果每天都去，第一、二天禁止重复动作部分。]每次每个部位只练一个动作，每个动作做四组，每组7到10个练习。如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠铃、哑铃...
更新时间：2023-03-25标签： 健身房私教增肌健身房私教增肌身材不去 全文阅读