健身需要吃哪些营养,健身完了要用蛋白粉补充蛋白质吗?
经常有人说，健身完了要用蛋白粉补充蛋白质,营养1.蛋白质,健身期间，我基本上是通过控制饮食和喝大卡来补充营养的,健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质,健身期间，要注意饮食控制，但要保持健康,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质,健身一定要关注营养的补充，粉丝们都很关心营养的有效摄入量。{0}1、健身可以吃什么?哪种营养需要多吃?经常运动的人需要补充优质的蛋白质和糖类。因为运动时肌肉组织会有些损伤，运动结束后，蛋白质的合成速度会达到峰值。如果此时给身体提供大量的氨基酸，会促进蛋白质的合成，有利于肌肉的修复...
更新时间：2023-02-13标签： 健身需要吃哪些营养健身蛋白蛋白质营养补充 全文阅读