健身后腰椎酸痛,睡觉时用小枕头垫腰缓解腰部疼痛
睡觉的时候用小枕头垫腰，缓解疼痛,通常在保持坐姿弯腰一小时左右后，要起身做一些运动，做挺胸的动作，让腰背部的肌肉得到放松,弯腰工作的疼痛加重，改变体位的疼痛减轻,腰痛的时候，拳头敲在腰上可以缓解疼痛,腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解,腰酸痛主要是腰肌韧带劳损引起的。1、运动后为什么会腰酸背痛?一、长期缺乏体育锻炼或运动前准备不充分，腰部肌肉和关节运动不完全，突然过度运动或运动强度过大导致身体不适，乳酸堆积导致腰部疼痛。二是运动时由于姿势不规范，腰部的肌肉和韧带被牵拉，产生疼痛。第三，部分患者运动过于剧烈或...
更新时间：2023-01-24标签： 健身后腰椎酸痛时用腰椎酸痛腰部健身 全文阅读