健身房一周几次,专业健身教练建议你每周去三次运动强身健体
如果目的是减肥，一周还是要做5次以上的有氧运动；如果目的是为了健康，一周有150分钟以上的运动时间就不错了,对于专业健身教练来说，至少需要五次,相比之下，每周休息一天对健康更好,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,对于正常人来说，每周去三次可以起到强身健体的效果。1、一周去几次健身房是最佳的?每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。相比之下，每周休息一天对健康更好。如果目的是减肥，一周还是要做5次以上的有氧运动；如果目...
更新时间：2023-01-28标签： 健身房一周几次强身健体健身房健身教练每周 全文阅读