睡觉健身,睡眠知多少?问与答（20）
5.青少年应该在晚上22点左右睡觉,正常人睡眠6-8小时(儿童睡觉时间约为10-12小时，而婴儿睡眠时间更长；老年人睡眠少一点),睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身,4.孩子最好在晚上20:30之前睡觉，因为身体长,健身也需要消耗体力,不合适健身。{0}1、日常睡觉三小时可以健身吗?不合适健身。健身也需要消耗体力。睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身。最好睡8到9个小时，晚上10到11点是入睡的最佳时间，这样才能使身体机能，有足够的时间休息，第二天有充足的体力。睡眠的注意事项:1...
更新时间：2023-04-19标签： 睡觉健身健身睡眠睡觉 全文阅读