健身应在饭前还是饭后,运动不能追求瘦?关键看你自己的目的
关键看你自己的目的——如果你是在努力运动，又不能追求减肥，饭前饭后无所谓，但是最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖迅速升高；如果是饭后运动，最好在饭后2小时内再运动一次，以免影响食物的消化，引起恶心,如果是饭前运动，建议运动后至少休息半小时再吃东西；如果是饭后运动，建议饭后半小时运动,饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是晚上，饭后运动可能对睡眠不利,饭前运动更好或者饭后运动更好，饭前运动:饭前运动比例饭后运动更容易消耗脂肪，但是II。{0}1、健身是饭前好还是饭后好呢?关键看你自己的目...
更新时间：2023-03-04标签： 健身应在饭前还是饭后饭前健身饭后追求关键 全文阅读