健身前没吃饭 呕吐,运动前先热身后再吃饭晚上不宜剧烈运动
信息:注意:运动前请做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，可以有效防止肌肉拉伤，减少运动损伤的发生,如果是晚上运动，一般是饭后做功能性运动，但一定要保证饭后一小时，否则可能会导致消化功能紊乱，胃部不适,早上锻炼的话一般是先锻炼再吃饭,运动前吃饭或运动后取决于运动的时间段,如果能在白天饭前饭后做，一般原则是保证饭前一小时不运动，最佳运动时间是饭后一小时。1、运动前不吃饭是正确的吗?不是。运动前吃饭或运动后取决于运动的时间段。早上锻炼的话一般是先锻炼再吃饭。但是你要预防低血糖，因为晚上身体的能量消耗差不多了。如果...
更新时间：2023-01-14标签： 健身前没吃饭 呕吐吃饭前先运动健身呕吐 全文阅读