信息:注意:运动前请做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，可以有效防止肌肉拉伤，减少运动损伤的发生,如果是晚上运动，一般是饭后做功能性运动，但一定要保证饭后一小时，否则可能会导致消化功能紊乱，胃部不适,早上锻炼的话一般是先锻炼再吃饭,运动前吃饭或运动后取决于运动的时间段,如果能在白天饭前饭后做，一般原则是保证饭前一小时不运动，最佳运动时间是饭后一小时。
1、运动前不 吃饭是正确的吗?不是。运动前吃饭或运动后取决于运动的时间段。早上锻炼的话一般是先锻炼再吃饭。但是你要预防低血糖，因为晚上身体的能量消耗差不多了。如果运动过度，很可能会发生低血糖。如果是晚上运动，一般是饭后做功能性运动，但一定要保证饭后一小时，否则可能会导致消化功能紊乱，胃部不适。如果能在白天饭前饭后做，一般原则是保证饭前一小时不运动，最佳运动时间是饭后一小时。信息:注意:运动前请做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，可以有效防止肌肉拉伤，减少运动损伤的发生。运动后要放松，扭扭头腰，抖抖四肢，消除运动带来的疲劳。运动后请喝水。因为运动时出汗失水，要及时补充水分，但不能过多。毕竟运动后胃肠血液少，功能差，吸水能力弱。
2、很久没锻炼,为什么一锻炼就头晕 呕吐?平时累吗？当你运动的时候，你最好是兴奋的。累了，不好运动会带来副作用，记得高考的时候，我想早上起来做引体向上，或者在家做哑铃。但是我只需要多做一些练习，当我努力的时候，我的头开始疼，我感到很不舒服。然后我就觉得恶心，当时我很担心是不是非做不可。
