点外卖的原则是尽量选择富含蛋白质和蔬菜的食物，比如上图的琵琶腿，牛排是很好的蛋白质来源，再搭配蔬菜，一顿高质量的午餐就有了,我可以学习我的减肥方法,首先，我控制饮食,其次会结合一些运动，比如游泳，健身瑜伽，现代舞,我上班族，每天没时间自己做饭自己带饭,如果你想减脂，跟我学,以下是我对issue减脂的外卖选择,我自己健身减脂三个月了，现在已经瘦了12斤，还在继续努力。
我自己健身 减脂三个月了，现在已经瘦了12斤，还在继续努力。如果你想减脂，跟我学。我上班族，每天没时间自己做饭自己带饭。早餐和晚餐我会在家吃，大部分午餐会带出去吃。即使是外卖也能达到营养均衡。以下是我对issue 减脂的外卖选择。按照我的方法吃，你也可以变瘦！让我们学习吧！以下是我一周的外卖午餐:1。水煮西兰花 西红柿炒鸡蛋 琵琶腿 半个玉米(玉米是我自己的)2。牛排和蛋包饭。牛排套餐 紫薯(套餐里的饭会吃一半)。如果订外卖午餐，一般会自带主食和一些粗粮，比如紫薯、红薯、玉米、南瓜等。如果我是我自己的。点外卖的原则是尽量选择富含蛋白质和蔬菜的食物，比如上图的琵琶腿，牛排是很好的蛋白质来源，再搭配蔬菜，一顿高质量的午餐就有了。PS:我会把琵琶腿的皮去掉再吃，因为皮上的油比较大。
我可以学习我的减肥方法。首先，我控制饮食。早上吃的比较多，中午吃的比较饱，晚饭不吃。其次会结合一些运动，比如游泳，健身瑜伽，现代舞。最后，你需要有坚强的意志和控制能力。坚持下去，就会有好的结果。请不要放松女生，对自己狠一点。
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