篮球运动强度大，容易受伤，但是健身效果还是很好的,一般来说，如果你的健身训练到位，你就玩不了篮球,这个叫健身，不然对身体有害,如果你还是身体强壮篮球，那你的健身计划有问题,我老公就是很喜欢篮球这项运动，平时也是通过打篮球来锻炼身体,篮球去踢球吧,我觉得篮球和健身不会有冲突。
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1、打 篮球可以代替 健身吗?做好运动前的热身和运动后的放松。这个叫健身，不然对身体有害。篮球运动强度大，容易受伤，但是健身效果还是很好的。但是篮球是一种有氧运动，可以让身体变得更好。也许不会让你变成肌肉男，但是你会发现你的身材越来越好。当然最重要的还是为了自己的身体。至于另类运动，我是真的不喜欢。篮球去踢球吧。
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2、怎么 健身对打 篮球有帮助?我也是a 篮球 fan，一般都是进球后打。健身它真的可以让你在玩的时候有很大的优势。这里有一些主要的训练方法，可以帮助你提高你的跳跃和卡位。首先，用力拉。记住这种训练不能操之过急，否则你可能会受伤。最好在教练的指导下练习。这种训练可以提高弹跳力、爆发力和夹紧力。第二，深蹲，这个不用我过多介绍。这种训练可以大大提高你的综合能力。
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3、 健身是否会影响打 篮球时的灵活性呢?一般来说，如果你的健身训练到位，你就玩不了篮球。如果你还是身体强壮篮球，那你的健身计划有问题。因为要增肌，不超负荷训练很难拉伸肌肉围度。我的建议是和你的教练讨论你的训练计划，适当增加训练强度。如果你的强度很到位，建议你休息一下，不要打电话篮球。一是因为打不好，然后肌肉对动作的控制力差(身体处于疲劳状态下的自我保护)，也容易受伤。别人轻轻一碰你就可能摔倒，这期间你也会自我保护能力差(肌肉反应慢)。建议你不要在训练日或者腿部训练后的第二天打球，因为这样不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要在球场上不断跑动)。
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4、如何平衡 篮球和 健身之间的冲突?我老公就是很喜欢篮球这项运动，平时也是通过打篮球来锻炼身体。他们都通过运动来锻炼。我觉得篮球和健身不会有冲突。如果有冲突，我们应该分配时间。一般我们不是每天都打篮球的，一般一周2-3次左右，而是/12345666。当然你还是要安排好自己的时间，不然来回跑很累的。你必须合理分配你的时间。
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