健身房 营养套餐菜单,坚持吃早餐不挑食营养均衡
2.中餐；一份牛肉，一份小青菜，一碗米饭,然后加点新鲜蔬菜水果，也可以适当吃点炒菜，但是不要放太多油；晚餐主要是清淡饮食，比如可以喝水，煮蔬菜或者一些水果,生活中一定要注意吃早餐，不偏食，选择鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，喝各种营养粥,increase营养瘦人增肌增肥。1、健身期间营养餐应该如何搭配?1。早餐；一碗牛肉汤，2个煮鸡蛋，1元钱的包子。早上九点以后记得吃一个水果。2.中餐；一份牛肉，一份小青菜，一碗米饭。如果有汤，记得饭前喝。吃七成饱就可以了。不要吃油腻食物和油炸食物。切记饭后不要急于运动，饭后一小...
更新时间：2023-03-09标签： 健身房 营养套餐菜单营养挑食健身房菜单套餐 全文阅读