健身的人为何增重,减脂比增肌更痛苦!
2、运动量增加，肌肉也增加，虽然消耗了脂肪，但身体瘦了，体重却增加了；-未能平衡脂肪减少和肌肉增加,实际健身经验告诉我们，减脂往往比增肌更“痛苦”,胸大肌:杠铃卧推，或者组合健身器上的滑轮跨胸,如果能做10个，就增加重量(房间里的健身杠铃、哑铃、滑轮组和健身器都是可调节重量的)用力吸气时，速度要快；还原时慢慢呼气。1、去健身房健身如何增重增肌??肌肉需要休息48小时。不用每天都去，两天去一次就行。【如果每天都去，第一、二天禁止重复动作部分。]每个部位一次只练一个动作。每个动作做四组，每组做7到10个。如果...
更新时间：2023-01-24标签： 健身的人为何增重减脂增肌增重健身痛苦 全文阅读