健身后吃个汉堡,一个汉堡需要600卡热量相当于两份早餐热量
汉堡的热量在300卡左右，有的汉堡需要600卡，相当于两份早餐的热量,汉堡不仅体重会增加，如果经常吃汉堡会导致体内激素严重失衡，甚至形成暴饮暴食的习惯,我在考健身教练的,希望这有所帮助吃一个汉堡需要运动1小时的有氧运动,减肥期间，最好不要吃汉堡，因为消耗掉1汉堡的热量后需要慢跑一个多小时,建议少吃汉堡每次吃完汉堡后适当运动。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身。没有能耗，不太好做。就像...
更新时间：2023-01-28标签： 健身后吃个汉堡汉堡热量600两份健身 全文阅读