健身食谱减脂增肌男
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类最需要蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,如果你有你这样的体型，就得吃增肌,还含有一些帮助我们的成分增肌,其实对增肌也很有好处,鸡蛋还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等,牛油果可以算是健身增肌中的网络名人果,最适合初学者做健美增肌。1、健身增肌食谱按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭。但是和你一样，吸...
更新时间：2023-02-11标签： 健身食谱减脂增肌男减脂增肌食谱健身 全文阅读