健身要不要吃米饭,面包比大米容易消化早餐最好吃瘦肉
所谓容易消化，一般有以下规律:生面团比生面团好；面食比米饭好吃；液态米比普通米好；淀粉(糖)比脂肪(肉)好；面粉和大米比粗粮好,所以中午少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食,米饭，面条和馒头都可以,然后配合一些新鲜的蔬菜水果，也可以适当吃一些炒菜，但是不要放太多油,午饭最好吃点瘦肉。1、健身吃面好,还是吃米饭好无论是面食还是米饭，胃病患者的自我调理。首先，注意饮食质量。富含蛋白质和维生素的食物要适当补充。食物要松软易消化，避免过辣、过浓、过烫的食物。所谓营养丰富，就是糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐齐...
更新时间：2023-04-08标签： 健身要不要吃米饭瘦肉米饭健身早餐大米 全文阅读