健身房部位,健身不是每天不断练习就能长肌肉的
周四:三角肌和斜方肌(也可以用背部练)周五:背部和腰部(练背部的时候不要过度，硬拉的姿势很严格，不标准容易伤腰),健身不是每天不断练习就能长肌肉的,健身，需要营养补充，注意饮食,每次去只能练一两个部位吧,1部位通常是大肌肉群,每天练一个部位就行了,如果全身都练，那不是健身，是减肥,坚持去健身房，每周3-4次,动作可以咨询健身房的教练,问健身教练,直接去健身房先练大肌肉。{0}1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。当你练习这个大肌肉群的时候，你会用到很多小肌肉群。健身不是每天...
更新时间：2023-01-12标签： 健身房部位能长健身房健身肌肉部位 全文阅读