健身二头肌没有劲,锻炼肱骨二头肌肉不要做太多单关节运动
锻炼肱骨二头肌肉运动是孤立的“单关节”运动,…人体本身是有肌肉的，不然连胳膊都抬不起来,如果像肱骨这样的大肌肉群二头运动后感到酸痛，就要给肌肉48小时充分的休息时间，这样肌肉训练才会有用，否则会适得其反,集中思想二头肌肉力量和控制不要动肩膀,在旋转角度之间，肱骨二头肌肉始终处于肌肉紧张的状态。1、健身后二头肌变小了怎么办?如果像肱骨这样的大肌肉群二头运动后感到酸痛，就要给肌肉48小时充分的休息时间，这样肌肉训练才会有用，否则会适得其反。越勤快练肌肉，肌肉长得越壮。三天打鱼，两天晒网。你必须给你的肌肉充足的...
更新时间：2023-01-21标签： 健身二头肌没有劲二头做太多单肱骨健身关节 全文阅读