对于肉松弛，专业的力量训练可以很好的改善，让肉更加紧实紧实,拳击练习可以使松弛的肌肉变得肌肉发达、结实,加强锻炼，可以早上去跑步，刚开始1-3公里，中午去健身房锻炼，晚上试试俯卧撑,可以让松弛的肉变得肌肉结实,只有持续有效的锻炼才能改善肉肉的松弛的状态，达到塑身美容的良好效果。
sports 锻炼燃烧脂肪和增强肌肉需要40分钟。个人估计你出现的赘肉和你的仰卧起坐有关系。你做完后没有做其他辅助训练，导致脂肪燃烧不充分，其他部位的脂肪流到这个部位形成堆积！然后，那些松弛脂肪其实没有燃烧足够的脂肪。继续锻炼一般一个月后就会消失！简单点说吧。脂肪像蜡一样！但是，适当的、循序渐进的运动锻炼肯定是有益的。可以放心继续锻炼。你的目的是健身，可以选择40个一组的仰卧起坐，一天3组。跑的话差不多3公里。至于你说的反弹问题，这个是肯定的。吸收好的人，停了之后肯定会胖锻炼，一直运动的人，停了之后会比别人胖的更快。这就是为什么他们从运动中退役或休息很长时间后体重会立即增加的原因。
拳击练习可以使松弛的肌肉变得肌肉发达、结实。1.拳击是健美操的一种，融合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操的最新编排方法，是一种在强烈的音乐节拍中完成的体锻炼方式。2.拳击运动需要速度和力量的完美结合，会消耗很多热量。做一个小时的拳击运动可以消耗600卡路里的热量，是有氧运动的两倍。而且，练拳击运动可以增强腰腹部的肌肉力量。连续练习3个月后，练习者可以有很好的耐力。可以让松弛的肉变得肌肉结实。
加强锻炼，可以早上去跑步，刚开始1-3公里，中午去健身房 锻炼，晚上试试俯卧撑。
4、肉松松的,只通过力量训练就能改善么?散肉可以通过力量训练来改善，但是新手最好有专业人士指导。对于肉松弛，专业的力量训练可以很好的改善，让肉更加紧实紧实，锻炼的方式主要是一些拉伸力量型，或者举重力量型之类的。只有持续有效的锻炼才能改善肉肉的松弛的状态，达到塑身美容的良好效果，一般半年左右就会有明显效果。这个时候一定要加强实力锻炼，通过合理的安排，以及健身教练的指导，强而有序的进行训练。
