如何健身锻炼丰胸,仰卧撑可锻炼胸肌和扩胸
做法:双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾,做这个动作的时候，一定要挺胸，不要让它下垂，同时要收紧腹肌，身体放下的时候不要塌腰,弯曲手臂时，做俯卧撑，胸部着地,伸直手臂，尽可能拉伸胸肌,其关键在于训练胸肌，推进胸部支撑，进而促进血液循环，加强胸部皮肤弹性,俯卧撑可以锻炼胸肌，丰胸。{0}1、怎样通过健身丰胸(1)四肢着地，脚尖放在椅子边缘，双手按1~4的节拍一步步向前移动，逐渐离开椅子，伸直双腿。按下节拍5~8然后回到起始状态。⑵脚尖放在椅子边缘，双手触地，双手和全身保持伸直，做俯卧撑6~16次。(3)双...
更新时间：2022-12-25标签： 如何健身锻炼丰胸锻炼扩胸丰胸胸肌仰卧 全文阅读