很好喝~我和我姐有健身的习惯，会一杯德云社牛奶after/0/,我喜欢德云脱脂牛奶,从能量上看，每100ml脱脂牛奶比全脂牛奶少19千卡,但是，as健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟,性价比极好~如果你健身，就是强推荐这个牛奶，好吃。
首先，作为a 健身，你应该明白两者的区别。了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-1。但是脱脂牛奶中的脂肪含量很低，热量比普通奶粉低很多。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其是中青年消费者。脱脂牛奶，由脱脂牛奶加工而成，口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入者食用。全脂牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂脂肪。在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好。但是，as 健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。
无论目的是增肌还是减脂，运动都会消耗大量的能量，同时也会失去水分。所以，虽然运动后不吃饭确实能让你更快减肥，但这是一种不健康不可持续的减脂方式。减脂的人健身需要控制能量。从能量上看，每100ml脱脂牛奶比全脂牛奶少19千卡。每天300毫升脱脂牛奶可以少消耗60千卡的能量。如果把省下来的60千卡热量换算成蔬菜，大约可以吃400克黄瓜或者300克西红柿。所以减脂的时候如果觉得吃不饱，建议健身人选择脱脂牛奶，用蔬菜充饥，多做一餐，更有利于能量控制。
我喜欢德云脱脂牛奶。它充满了牛奶，但一点也不腥。很好喝~我和我姐有健身的习惯，会一杯德云社牛奶 after/0/。配料表很简单，只有原奶，不加任何防腐剂和添加剂，喝起来更方便，一盒也就几十块钱。性价比极好~如果你健身，就是强推荐这个牛奶，好吃！好的，如果你需要什么，请尽管问。
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