无论老人还是小孩，任何年龄段的人都可以选择这个健身方法,不仅非常健康环保，而且健身的效果非常好,走路上班族心电图缺血性异常的发生率是汽车上班族的三分之一,走路也许这是所有运动中最简单的方式，老少皆宜,散步是健身抗衰老的法宝，是唯一能持续一生的有效运动方式，也是最安全最柔软的运动方式。
(你好)散步的好处很大。不仅非常健康环保，而且健身的效果非常好。这也是现在很多人选择放弃汽车，选择步行的原因之一。无论老人还是小孩，任何年龄段的人都可以选择这个健身方法。如果想达到走路减肥的效果，也有一些注意事项。只要掌握好这几点，即使是走路也能轻松达到减肥的效果，所以一定要抓住机会。走路也许这是所有运动中最简单的方式，老少皆宜。你看看你朋友圈每天有多少人在争第一走路，就能知道一点了。祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。
2、 走路是最好的锻炼方式。据科学研究表明，适当有效的散步可以明显降低血脂，降低血压，防止动脉粥样硬化，预防冠心病。对于高血压患者来说，散步不仅可以强身健体，还可以治病，散步是健身抗衰老的法宝，是唯一能持续一生的有效运动方式，也是最安全最柔软的运动方式。已对两组中年人进行了心电图检查和比较，走路上班族心电图缺血性异常的发生率是汽车上班族的三分之一。原因是走路对内脏器官有间接按摩作用，而走路对心脏有间接按摩作用，可以防治心脏功能减弱，以满足运动的需要，一般来说，步行可以从每分钟70到90步开始，以每小时3000到4000米的速度持续10分钟。主要适合没有运动习惯的人，作为一个适应性的锻炼过程，他们以后可以逐渐加快步伐或者在斜坡上行走。
