否则容易受伤，不容易奏效，也不敢贸然重量,年龄大于重量，最后几个也可以帮忙带带,年龄大于重量，最后几个也可以帮忙带带,最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片,最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片,如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤,如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤。
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1、家庭 健身 器材 重量选择多少合适,目前已经可以卧推50KG了你用的哑铃是一个50KG还是两个50KG？如果你用50KG的杠铃片练习，那么你可以先买80——100KG的杠铃片来练习。如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤。一个人在家练没人带没人保护也差不多。最好买两块20KG的，两块15KG的，两块10KG的，两块5KG的，2.5KG的，方便调节。最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片。便宜很多，用起来也比较放心。买水泥包的烂片不容易。但是，我劝你，找一个有共同兴趣的伴侣，即使去不了健身 room，也要互相保护。年龄大于重量，最后几个也可以帮忙带带。否则容易受伤，不容易奏效，也不敢贸然重量。如果有人保护你，你可以买它的200KG杠铃，应该够你用很久。最后祝你更好的练习，注意安全，不要受伤。
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2、家庭 健身 器材 重量选择多少合适,目前已经可以卧推50KG了,还选择需要多少...你用的哑铃是一个50KG还是两个50KG？如果你用50KG的杠铃片练习，那么你可以先买80——100KG的杠铃片来练习。如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤。一个人在家练没人带没人保护也差不多。最好买两块20KG的，两块15KG的，两块10KG的，两块5KG的，2.5KG的，方便调节。新件一般6-9元一斤。最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片。便宜很多，用起来也比较放心。买水泥包的烂片不容易。但是，我劝你，找一个有共同兴趣的伴侣，即使去不了健身 room，也要互相保护。年龄大于重量，最后几个也可以帮忙带带。否则容易受伤，不容易奏效，也不敢贸然重量。如果有人保护你，你可以买它的200KG杠铃，应该够你用很久。最后祝你更好的练习，注意安全，不要受伤。
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