经过一轮又一轮的减脂增肌，身材越来越好，脸自然会变瘦，轮廓分明,三大运动是多关节复合动作，全身所有肌肉都会参与运动，对全身肌肉增长有很大帮助,长期健身人运动量大,即使是天生圆脸的人健身也不会觉得臃肿,所以颈部、面部、关节肯定会有变化，但不一定很明显,很多职业运动员都是从瘦子成长起来的长期锻炼，外貌变化很大。
是。长期健身人运动量大。只要是认真的健身人，每周做3到5次常规训练是很正常的，这是低体脂率的基本保证，因为健身人为了获得好身材，总是在制定高级训练计划以适应更高的目标。经过一轮又一轮的减脂增肌，身材越来越好，脸自然会变瘦，轮廓分明。即使是天生圆脸的人健身也不会觉得臃肿。注意，力量训练。刺激肌肉生长，提高肌肉含量，对于增肌减脂至关重要。建议在一个训练日内锻炼大肌肉群，不要孤立肌肉群，也不要雕刻某块肌肉。三种训练:第一阶段有一定训练基础后，可以进行硬拉、卧推、深蹲三种训练。这一阶段训练的目的也是为了增加肌肉含量。三大运动是多关节复合动作，全身所有肌肉都会参与运动，对全身肌肉增长有很大帮助。
在哪里，多大，要看训练内容。所以颈部、面部、关节肯定会有变化，但不一定很明显。增肌训练改变的是体型，不同于身体简单的物理叠加。这是因为视觉效果。比如肌肉男的标准之一就是肩宽，同样的肩宽，腰围小一点会更宽。每个部分的比例都是一样的，可以通过训练来调整。简单来说，瘦子让肌肉男看起来不好的是训练计划有问题，而不是训练体系有问题。很多职业运动员都是从瘦子成长起来的
3、长期运动对外貌的改变有多大?长期锻炼，外貌变化很大。第一，长期锻炼的人精神状态好，因为锻炼增强了体质，所以他们精神饱满，看起来精力充沛。第二，长期运动的人，运动后身材很好，外表看起来匀称结实，给人一种美的感觉。3.运动可以加快人的血液循环，促进排汗和胃肠蠕动，这些都起到了排泄人体沉积的毒素和垃圾的作用，所以运动可以让皮肤更加细腻美白。
