一周六健身b计划,一周健身五天一周休息两天
健身最重要的是看自己是否需要减肥或者运动,如果你想减肥，一周去五天，休息两天,如果只是为了锻炼身体，我觉得最好隔一天再去一次,你好，我是健身发烧友,腹肌一周练3次左右,隔天去房间健身每次健身1小时-1.5小时,四天练一个周期,周健身时间可以控制在3-4天,最好一周休息一两天。1、求一周健身计划在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。初学者可以做8到12RM的负荷，每组大概可以做8到12个负荷。每组休息不超过一分钟，每个动作休息...
更新时间：2023-03-17标签： 一周六健身b计划健身一周周六五天两天 全文阅读