健身练肌肉不能吃什么好,运动前吃高蛋白食物可先吃瘦身粉
胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂食物，但它们不适合在运动后食用，因为这些视频不足以补充能量以维持健康的代谢率,不要吃鸡肉、牛肉、鸡蛋等脂肪油腻的东西,如果不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),练习的时候肌肉，主要是吃高蛋白的食物，比如鱼，鸡肉。1、健身练肌肉应该吃什么不吃什么?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是曾肌肉最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好吃些容易消化的东西，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃一点蛋...
更新时间：2023-05-11标签： 健身练肌肉不能吃什么好身粉高蛋白可先健身肌肉 全文阅读