健身房健身每天练几个部位
换句话说，如果你一次性训练全身所有肌肉，而且你要每天训练，那么你每次的训练强度一定要比较低，这样才能保证第二天运动的时候能够恢复,每个项目有六组，前两组是热身组,我个人推荐你每周做健身3到4次，因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后，至少需要48小时才能恢复,无论你是一天一练全身还是一天一个部位在接下来的针对性训练中，确保相关的部位已经恢复，是保证训练效果的必要前提。1、健身房一天练习1个部位还是2个部位好我个人推荐你每周做健身3到4次，因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后，至少需要48...
更新时间：2023-01-03标签： 健身房健身每天练几个部位健身房健身部位几个 全文阅读