健身为什么吃芦笋,健身不能只吃鸡蛋维生素要吃什么?
这样不吃肉，就不能只吃蛋白粉，鸡蛋，维生素,多吃水果和蔬菜,吃饱了才能运动,如果实在贪吃，偶尔运动前吃少量高热量食物也没关系,业余健身不一定要这样,其实健身的日常饮食要根据你的健身目的遵循几个原则:1,作为日常健身，其实完全没有必要把饮食控制的那么严格,你吃什么很重要。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要吃一些...
更新时间：2023-01-23标签： 健身为什么吃芦笋健身芦笋鸡蛋维生素 全文阅读