健身斜方肌,如何练好斜方肌肉?
唯一的标准就是你的两片斜方肌酸，会有灼痛感,斜方肌肉是位于上背部和中背部的表层肌肉，按其肌纤维走向分为上、中、下三部分,运动斜方肌肉可以做哑铃划船和引体向上,其次，做动作时注意斜方肌肉的放松,做与肩同宽的俯卧撑可以锻炼斜方肌肉，但不是斜方肌肉的主要刺激，但可以使斜方肌肉结实饱满。1、斜方肌作用,怎么锻炼斜方肌斜方肌肉是位于上背部和中背部的表层肌肉，按其肌纤维走向分为上、中、下三部分。作用:使肩胛骨紧贴脊柱；上肌束可以提肩胛骨，下肌束可以降肩胛骨。肩胛骨固定时，一侧肌肉收缩使颈部向同侧弯曲，面部转向对侧；当...
更新时间：2023-03-17标签： 健身斜方肌斜方练好健身肌肉 全文阅读