健身的人12点后睡觉合适吗
睡觉从某种意义上来说，是人体自身的修复和更新过程,肝脏的排毒时间一般是晚上11点到凌晨1点,相反，下午5点至7点不适合，因为他的身体由于前几个小时的消耗而疲惫不堪，晚上8点至10点可以再次锻炼,比如一个经常在下午2点到3点上夜班的人，每天睡到中午11点到12点，那么他的黄金锻炼时间就是中午12点到2点。1、中午12点到2点去健身好吗运动时间段的选择取决于每个人独特的生物钟和体能消耗。比如一个经常在下午2点到3点上夜班的人，每天睡到中午11点到12点，那么他的黄金锻炼时间就是中午12点到2点。相反，下午5点...
更新时间：2023-01-15标签： 健身的人12点后睡觉合适吗点后健身睡觉合适 全文阅读