健身蛋白摄入时间,健身不需要吃蛋白粉建议每天一杯
如果是普通的健身，建议蛋白quality摄入amount为每公斤体重0.8-1.2g，如果是增肌的摄入of摄入,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉,蛋白粉摄入的时间最好在健身的后半小时，也就是你训练后洗澡的时间左右。{0}1、健身蛋白质摄入量如果是普通的健身，建议蛋白quality摄入amount为每公斤体重0.8-1.2g，如果是增肌的摄入of摄入。建议摄入的用量为每公斤体重1.2...
更新时间：2023-01-10标签： 健身蛋白摄入时间健身蛋白摄入一杯建议 全文阅读