健身要吃鸡蛋吗,鸡蛋黄脂肪含量超过32%健身人士应少吃
鸡蛋重约50g，含蛋白质7g，脂肪6g，可产生热量82kcal,鸡蛋黄的脂肪含量超过32%,最好不要吃，也可以少量吃,蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡蛋黄属于脂肪类食物,脂肪过多是健身人群的大敌，所以不要吃蛋黄,所以，对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡蛋黄色会让身体脂肪过多,吃健身的人一般吃水煮蛋，分为蛋清和蛋黄。1、健身后吃鸡蛋好吗?有些人怕吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。”很多第一次做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多人狼吞...
更新时间：2023-01-27标签： 健身要吃鸡蛋吗健身鸡蛋黄32%应少鸡蛋 全文阅读