不吃蛋白粉健身可以嘛,不吃蛋白粉你也能健身强身
如果你保持不吃蛋白粉，只是吃正常的食物，就可以练到肌肉线条明显，体积可以维持在很好的围度,健身，刚开始的锻炼只要保证多吃高蛋白食物，不吃蛋白粉就没有区别,健身增肌后可以补充蛋白身高面粉鸡蛋牛肉蛋白食物，可以更好的提高运动效率，减少延迟性肌肉酸痛,然后吃蛋白粉。1、不吃蛋白粉健身效果差多少?健身，刚开始的锻炼只要保证多吃高蛋白食物，不吃蛋白粉就没有区别。但是当你有了一定的基础，运动后你的肌肉所需的蛋白的质量会增加。如果你只吃普通食物来补充蛋白的质量，你需要吃大量的瘦肉和鸡蛋，但是会让你觉得你吃的太多或者太多...
更新时间：2023-01-22标签： 不吃蛋白粉健身可以嘛健身蛋白不吃强身 全文阅读