肥胖人群的健身运动处方
这项运动不仅可以让我们快速燃烧脂肪，还可以锻炼手臂、臀部和腿部的肌肉,以上训练，运动量因人而异，每分钟脉搏=220-年龄×0.7较好,1、初级阶段8周:早上起床后，到户外去跳秧歌或跳中老年舞健身disco，目的是改善心血管系统功能，去脂减肥,跳绳是一种高强度的运动,说到有氧减肥运动，跳绳是必不可少的。{0}1、肥胖老人健身最好分三阶段1、初级阶段8周:早上起床后，到户外去跳秧歌或跳中老年舞健身disco，目的是改善心血管系统功能，去脂减肥。具体方法如下:(1)随团扭秧歌，跳20-30分钟。(2)放松心情，...
更新时间：2023-01-23标签： 肥胖人群的健身运动处方处方健身肥胖运动 全文阅读