初学者健身视频,坚持锻炼什么能量?
对于初学者来说，做20分钟左右的有氧运动，跑步就好，然后做40-80分钟的器械，无氧呼吸，给自己一个日常的规律，或者手臂肌肉，上肢，下肢都要有计划，要经常练一个,健身方法是力量训练，可以分部分进行,我也是a初学者啊，都是别人给的意见和自己探索的一些东西,健身坚持很重要,作为a健身初学者，我只能给出自己的看法。1、初学者怎么健身你需要增加10-15公斤的瘦体重才能强壮！健身方法是力量训练，可以分部分进行。第一天胸部肱三头肌腹肌，第二天肩部背部三角肌，第三天腿部肱二头肌腹肌，第四天休息。一开始，你也可以选择休...
更新时间：2023-03-02标签： 初学者健身视频初学者健身视频锻炼能量 全文阅读