你可以在三餐中多吃这些食物,我和楼主一样,一直想变强,早餐吃包子喝豆浆;中餐和晚餐都是正餐,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜);吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时,健身要不停的加水,健身做完之后吃蛋糕喝牛奶,后来办了张健身房间的卡,一周去五次。{0}1、健身期间一天三餐吃什么?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法,每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔,运动30分钟后吸收比平时好。如果平时不方...
更新时间:2023-03-05标签: 一天五餐健身计划五餐健身尊重希望计划 全文阅读