健身休息一天好吗,建议你一周做几天其他运动最好是有氧运动
建议你一周做几天其他运动，最好是有氧运动，比如慢跑，这样会让你接下来的运动更有效果,你好，每天坚持这种精神，很棒，很有毅力,健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作,一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,需要4天休息，甚至15天休息，一个周期。{0}1、健身连续练三天休息一天,八天一循环,这样好吗?这样一个循环是可以的。基本上按这个节奏坚持练，不会有什么大问题，但也就是说，这三天锻炼的时候，你得自己安排。你运动的哪些部...
更新时间：2024-02-01标签： 健身休息一天好吗运动有氧健身一周休息 全文阅读