建议你一周做几天其他运动，最好是有氧运动，比如慢跑，这样会让你接下来的运动更有效果,你好，每天坚持这种精神，很棒，很有毅力,健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作,一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,需要4天休息，甚至15天休息，一个周期。
这样一个循环是可以的。基本上按这个节奏坚持练，不会有什么大问题，但也就是说，这三天锻炼的时候，你得自己安排。你运动的哪些部分分配合理？让你的这种锻炼节奏在后期成为可能。如果要提高，就不是这个节奏了。需要4天休息，甚至15天休息，一个周期。你应该看到你锻炼的效果，只在你需要提高的时候才锻炼。谈到这个问题，总的建议是先练胸、背、肩。
一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍。每天做大量的运动都是同一时间同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做同样的工作也不会得到同样的效果。建议你一周做几天其他运动，最好是有氧运动，比如慢跑，这样会让你接下来的运动更有效果。
你好，每天坚持这种精神，很棒，很有毅力。
4、力量训练练5天 休息一天可以吗?是的，但是像这样的训练量有点大，相当于一周训练六天。可以适当减少，以延长身体的恢复时间；当然，如果身体恢复的很快，也可以一直坚持这种训练方法。如果你的身体受不了，建议你不要进行这么高强度的训练。健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操、瑜伽可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果你想知道有氧运动强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率达到你最大心率的60% ~ 90%。
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