日常需求是在不运动的情况下，身体自身消耗而产生的对蛋白质的需求,这里还需要说一下，我这里说的健身是强度更高，方法更专业的(需要进入健身房间),如果运动的话，吃的足够补充身体需要的能量就够了,专业的维生素补充剂是根据健身人的需求来搭配的,我想说，靠吃东西吃出来的肌肉是没用的。
肌肉越多，身体对蛋白质的需求就越多。日常需求是在不运动的情况下，身体自身消耗而产生的对蛋白质的需求。同时，你健身在运动和增长肌肉的过程中，需要大量的蛋白质来补充。所以如果你健身想长肌肉，就要吃蛋白粉。如果你健身成功了，也要每日补充一些蛋白粉，让肌肉不分解自己。多吃肉和蛋清也可以补充蛋白质，但是有很多胆固醇、脂肪、碳水化合物等你不需要的物质，会让你体重增加，影响健身后的塑形效果。
当2、 健身时吃蛋白粉有什么好处?
健身，身体会消耗体内的蛋白质，肌肉合成也需要足够的蛋白质。所以健身之后，要及时补充足够的蛋白质，帮助合成肌肉。一般多吃鸡蛋、鱼、豆类可以补充蛋白质。
其实没什么吃的。你玩健身是为了让肌肉好看吗？还是锻炼？如果运动的话，吃的足够补充身体需要的能量就够了。我想说，靠吃东西吃出来的肌肉是没用的。要知道，除了好看没什么实用价值？一个真正的运动员，在他运动之后，他的肌肉首先开始收缩。因为他只有肌肉越来越强才会萎缩。只有当他缩小到不能再缩小的时候，他才开始变大。这些肌肉真的很有用。我不知道那些强壮英俊的肌肉有什么用-
4、在你看来, 健身时使用哪些补剂较好?一种日常维生素产品最大的问题是，它的维生素和矿物质比例标准是按照普通人的每日价值(DV)来设定的。当然如果仅限于日常保健也可以(我给爸妈买的都是好存款)，但是我们说的是健身，这里还需要说一下，我这里说的健身是强度更高，方法更专业的(需要进入健身房间)。如果有人认为饭后散步、早上打太极拳或者每周游泳一次是健身，那么我们说的可能不是同一个概念，专业的维生素补充剂是根据健身人的需求来搭配的。最直观的参数就是一些重要的维生素和矿物质含量远高于山村，之所以重要，是因为这些维生素对身体的恢复更为关键。例如OrangeTriad的VB-12是10000% dv，VB-6是1500%DV，VC是1000%DV，而且各种好存在的DV都是100%。这不是简单的加大剂量的问题，比例不对。
