咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因，最常提到的是提神，但咖啡还有很大的利尿剂作用，促进体内水分快速排出,研究人员指出咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人,虽然健身之后不能喝咖啡，但是健身之前喝咖啡是有助燃脂肪的。
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1、 健身喝咖啡的坏处yes 影响。咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因，最常提到的是提神，但咖啡还有很大的利尿剂作用，促进体内水分快速排出。运动后，身体流失大量水分和无机盐。此时喝咖啡促进排尿，会明显恶化身体的缺水状况，是不可取的选择。因为咖啡因的兴奋，可以在运动前一小时喝咖啡，改善运动时的精神状态。
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2、 健身前,后,中喝茶或咖啡对增加肌肉有 影响么美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入少量的咖啡因，大约相当于2杯咖啡所含的量，她们的肌肉酸痛就可以减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛。这时，研究人员让其中一部分人喝下含有咖啡因的饮料，让其他人在做腿部运动前喝下替代饮料。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%。研究人员指出咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。
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3、 健身可以喝咖啡嘛不，不要在健身之后马上喝咖啡。运动是恢复的最佳时间，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿会加速体内水分的流失，所以不建议在运动后1小时内喝咖啡健身。虽然健身之后不能喝咖啡，但是健身之前喝咖啡是有助燃脂肪的。研究表明健身之前喝咖啡可以提高运动成绩，增加热量消耗，促进脂肪燃烧。
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4、 健身后可以喝咖啡吗运动前喝咖啡可以让身体非常兴奋，运动机能调到最佳。运动后不适合喝咖啡，因为运动后最需要的是补水。咖啡不仅不能及时补充水分，其特有的轻微利尿功能还会加速身体缺水，所以运动后还是喝纯净水比较好。喝咖啡有什么好处和坏处:1。咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡就有这些功能。
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