腰间椎间盘突出由于支撑腰椎的竖脊肌减弱，腰椎得不到足够的支撑，腰椎因重力下沉，挤压腰椎内的脊髓，触及腰椎周围的神经，引起疼痛,建议做腰椎间盘恢复运动,不建议去健身房减肥,腰椎间盘突出和神经压迫可引起腰腿痛、麻木等一系列症状,同时建议找专业教练在健身房做无氧运动，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少以后在腰间椎间盘突出的发生率,腰间椎间盘突出，这个病不用治。
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1、有 腰间盘突出在 健身房锻炼注意哪些你不应该做大运动量的运动。你得做点运动慢慢修复腰椎，这是必经之路。不然腰椎损伤更严重，到时候你就麻烦了。介绍一种修复腰椎的运动。我自己的腰椎现在基本都修好了，就是桥接。桥牌是修复腰椎的最佳运动，桥牌也就是我们通常所说的防腰。谢谢你。不要做任何繁重的运动。
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2、 腰间盘突出还能去 健身房吗.锻炼什么比较有效先别走。腰间椎间盘突出，这个病不用治。你只要像动物一样每天在地上爬五分钟六分钟，就要十个半月。原因是当你看到动物爬行时，它的脊椎会左右摆动以保持平衡。人的脊椎和动物没什么区别，只不过人是站着的，坐姿不好，常年习惯了，脊椎的变形会延缓脊椎的脱臼，造成损伤。如果你练习一段时间的动物爬行姿势，你的脊椎和腰椎受伤的部分会得到恢复，疾病自然会痊愈。
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3、 腰间盘突出可以锻炼吗?去 健身房减肥???腰椎间盘突出和神经压迫可引起腰腿痛、麻木等一系列症状。这个需要保养和治疗才能好起来。不建议去健身房减肥。建议做腰椎间盘恢复运动。就保养而言，通常需要避免长时间站、走、坐、弯腰，疼痛或不适期间需要休息和治疗。如果没有疼痛或不适，可以锻炼腰背部肌肉防止复发，如倒车、游泳等。就运动而言，避免过度弯曲和拉伸，休息可以逐渐增加运动负荷。
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4、 腰间盘突出减肥什么运动简单有效?腰间椎间盘突出由于支撑腰椎的竖脊肌减弱，腰椎得不到足够的支撑，腰椎因重力下沉，挤压腰椎内的脊髓，触及腰椎周围的神经，引起疼痛。人越胖，重力的影响越大，发病的可能就越多。但是腰腹部是人的核心区域，任何运动都会调用腰腹部的力量，所以在运动过程中要逐渐增加运动量，让身体有一个适应的过程。建议用游泳减肥，因为水的阻力会缓冲身体的关节，减少意外受伤的机会。同时建议找专业教练在健身房做无氧运动，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少以后在腰间椎间盘突出的发生率。
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